kalorie w

Kurcze, jestem u rodziców i nie wiem jak policzyć pomidorową na obiad (kalorie i wartości), bo to mama gotowała, mięso już nasi faceci opędzlowali, więc z niego wartości jako tako nie przyjmuję no i jak wyliczyć ile w misce jest koncentratu, śmietany, tłuszczu z mięsa itd...makaron pełne ziarno no to wiadomo, wrrr, zgłupiałam. Zmieniony przez - [...]

[...] Jadłem wszystko ,jak również chlałem pivsko prawie co dzień. Gdy rozpocząłem przemianę zrezygnowałem całkowicie z cukru i piwa , ułożyłem dietę (wyliczyłem potrzebne kalorie) jak również dzięki wam ułożyłem trening. Od początku Przemiany zacząłem trenować 3 razy w tygodniu , teraz nawet 4 razy w tygodniu. Największy progres zauważyłem [...]

[...] naszego organizmu, dokonujemy tego przez obserwacje poziomu tłuszczu ustrojowego co 2-3 tyg. - w przypadku ukierunkowaniu diety na masę i konieczności dodania kalorii, kalorie dodajemy najpierw do : * posiłku po treningowego (+ 100-200 kcal w postaci węglowodanów) * posiłku w godzinę po treningu (+ 100-200 kcal w postaci węglowodanów) * [...]

[...] 100g olej lniany ryba B: 28g(21g zwierzęcego) W: 54g T: 1g 22:00 Twarog chudy 100g Oliwa z oliwek 10g B: 20g(20g zwierzęcego) W: 3g T: 10g Razem - podsumowanie - białko 125 g - tłuszcz 66 g - węglowodany 328 g - kalorie 2406 kcal Udział procentowy - białko 2,08 g/kg - tłuszcz 1,1 g/kg - węglowodany 5,47 g/kg - kalorie 40,1 kcal/kg

Iza w dnt mam obniżone kalorie :-)) myślałam, żeby zdjęcia zrobić na koniec tego cyklu czyli +/- koniec stycznia ale może zrobię po świętach ;-) ... 12-14 grudnia nie było treningów. Jakoś nie czułam się najlepiej i też nie pałałam chęcią treningową %-) Jedzenia chyba nie liczyłam, zresztą nie pamiętam a co było a nie jest ... 8-) ... 15-12-2013 [...]

No to poprawiam tą monnotonie... (Ilość w gr) Białko Tłuszcz Węglowodany Kalorie 8:00 Kasza gryczana (80) 10,08 2,48 55,44 271,2 Jaja kurze całe (60) 7,5 6,42 0,6 90,6 Ser twar. półtłusty (125) 23,375 5,875 4,375 167,5 Łącznie: 40,955 14,775 60,415 529,3 12:00 Kasza jęczmienna (80) 5,52 1,76 60 264 Jaja kurze całe (60) 7,5 6,42 0,6 90,6 Ser twar. [...]

Fatamorgano- trafiłaś w sedno! Bo po pierwsze nie chce mi się wiecznie liczyć kalorie/btw a wiem po sobie, że nawet po półrocznym odchudzaniu zawyżam sobie kalorie i jem za mało . No i 2g białka/kg. to zdrowo? Tak do końca życia? Bo jak tak to spoko mogę jechać tyle . Z jakiego wzoru mam jechać, czy z: 78x24x0,9x1,1=1853 Czyli dieta: [...]

[...] Czy w pierwszym tygodniu dodać po 100 kcal na każdy dzień i kolejnym kolejne 100 kcal? Ogólnie będę jadł to samo, w tej samej liczbie posiłków, tyle, że dodam te kalorie, jeszcze nie wiem z czego Zmieniam natomiast trening, ale to już inna bajka. generalnie zaleca się ograniczenie liczby kalorii pochodzących z tłuszczu do poniżej 30% [...]

teraz zacznij przycinać kalorie stopniowo z dnia na dzień, czyli jedz coraz mniej, zacznij aeroby 3x w tygodniu - lekkie cardio po minimum 30min, a po nowym roku zacznij od dopracowanej diety

Napiszcie mi prosze , co da mi cwiczenie bez diety po prawie 1,5 rocznym stazu ? :) od miesiaca ponad nie trzymam diety czasem na oko policze kalorie to wychodzi mi o nawet 700 kcal mniej niz na masie normalnie jednak nie chudne , chodze na silke treningi robie bo lubie cwiczyc 4 x w tygodniu split , progresuje nawet z ciezarem :) Tyle ze waga mi [...]

no tak ale miałem dietke 3300 cirka i stało w miejscu więc wywaliłem cardio i podbiłem troche kalorie i waga spadła

W niedziele pierwszy raz obciąłem kalorie kiedy to waga wskazywała mi 82. Dziś wszedłem na wage i pokazała mi 81,3. Było to moje pierwsze obcięcie kalorii po masie, tylko zwiększyłem ilość treningów i dodałem cardio. Czy zostawić taki bilans czy może dodać kalorii żeby nie leciało za szybko?

http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Slodzik-w-tabletkach-Sucofin.html jakieś limity dzienne tego specyfiku sobie ustalić? max 30 caps dziennie będzie ok?

[...] 50% WW, 30% białka, 20% tłuszczy przez miesiąc czyli wychodziło mi 375g ww, 225g białka, 66g tłuszczy z 3000kcal, Po jakimś miesiącu zrobiłem 40% ww 40%b, 20%t zmniejszając kalorie o 300 z węglowodanów. Teraz jestem już przy 200 g ww i czuje duży głód. Mam jeszcze 3 miesiące do zawodów i chciałbym jak najbardziej zrzucić wagę. Aktywność: [...]

Czy kalorie z żelatyny trzeba wliczac w makro?

mozliwe ze zbyt duzy deficyt. w DT mozesz podbic kalorie

http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Schab-wieprzowy-bez-kosci-Kraina-miesa-Morliny.html mozliwe ze ten schab ma tak malo tluszczu? Zrodla podaja ze schab ma ok 7 % tluszczu surowy. daj do laboratorium żeby zbadali bo każdy kawałek jest inny i inaczej może być np 6,87% a to już może cię wtedy podlać tłuszczem jak więcej zjesz więc uważaj bo to nie [...]

witam dzisiaj w sklepie kupiłem banany i pisało 165g gdy zważyłem je na swojej wadze ważyły 135 i moje pytanie jak liczę kalorie to kierować się swoją wagą czy sklepową?

Moja mama na Słowacji zakupiła taki syrop do wody, czy ktoś się spotkał z nim wcześniej? W składzie nie ma cukru więc może jest szansa na to że kalorie będą zerowe? /SFD/Images/2015/9/1/85dc8c172b76476ebca536f5a806484a.jpg

To jest makaron biedronkowy. Kalorie są podane po ugotowaniu, ale w kalkulatorze polecam liczyć na podstawie tych makaronów po 350kcal bo to ile kalorii będzie miał po obróbce to loteria